+108 RSS-лента RSS-лента

Все будет хорошо.

Автор блога: Маруся
50 Способов самосовершенствования
1. Физические
1.1 Предпочитать простую еду.
1.2 Регулярно принимать пищу и спать.
1.3 Тщательно пережевывать съедаемое. Уходить из-за стола с чувством легкого голода.
1.4 Помнить: мы часть того, что съели.
1.5 Выполнять упражнения трижды в день в течение 5 минут.
1.6 Самое важное – воздух.
1.7 Есть солнечный свет, есть искусственный свет.
1.8 Вода внутри и снаружи.
1.9 Выбирать свободную одежду.
1.10 Ложиться спать рано, высыпаться.

2. Умственные
2.1. Мыслить разумно.
2.2. Учиться у более умных.
2.3. Учиться внимательно слушать.
2.4. Читать лучшие газеты и книги.
2.5. Тренировать память.
2.6. Концентрироваться.
2.7. Без повода не волноваться.
2.8. Быть систематичным.
2.9. Взвешивать обе стороны проблемы.
2.10. Избегать подсказок со стороны.

3. Моральные

3.1. Верное верно, неверное неверно
3.2. Быть правдивым.
3.3. Игнорировать прецеденты, если они несправедливы.
3.4. Стремиться по возможности больше отдыхать.
3.5. Не вводить самого себя в заблуждение.
3.6. Учиться говорить «Нет».
3.7. Жить в соответствии со своими принципами.
3.8. Остерегаться соблазнов.
3.9. Формировать хорошие привычки.
3.10. Жить по правилам.

4. Финансовые

4.1. Увеличивать свою прибыль.
4.2. Сокращать траты.
4.3. Хранить деньги в Банке
4.4. Помнить, что деньги создают деньги.
4.5. Инвестировать, но не вступать в авантюры.
4.6. Вести семейный бюджет.
4.7. Усердно трудиться.
4.8. Изучать свой бизнес.
4.9. За все платить наличными.
4.10. Увеличивать сумму на своем счете.

5. Социальные
5.1. Избегать плохих компаньонов.
5.2. Выбирать полезных друзей.
5.3. думать самостоятельно.
5.4. Учиться быть счастливым в одиночестве.
5.5. Семья – лучшая компания.
5.6. Самостоятельно решать свои проблемы.
5.7. Избегать так называемого «общества».
5.8. Развлекаться экономно.
5.9. Поддерживать хорошие отношения с соседями.
5.10. Заниматься благотворительностью.
Назови мне свои инициалы, и я скажу кто ты!
Когда молодая семья ждет пополнение, то у них сразу возникает огромное количество проблем. Конечно же они приятные, но требуют своего решения. Очень часто перед рождением возникают споры по поводу имени будущего малыша. Существует огромное количество теорий, которые утверждают что имя может сильно влиять на своего носителя.

Возможно, это и так, абсолютно точно об этом всё равно никто не скажет. Но сегодня мы решили затронуть немного другой аспект этой темы, а именно инициалы. Результаты некоторых исследований дают возможность утверждать, что о человеке можно многое сказать по первым буквам его имени, фамилии и отчества.

А — сила и власть.

Б — способность на большое чувство.

В — непостоянство, отсутствие системности.

Г — таинственность.

Д — общительность, умение притягивать к себе людей.

Е — способность мобилизоваться, жизнестойкость.

Ж — неуверенность.

З — склонность к сомнениям, неудовлетворенность, материальные трудности.

И — впечатлительность, напряжение.

К — большие запросы и нервозность в их достижении.

Л — мелодичность, логика, большая изобретательность.

М — трудолюбие и педантичность.

Н — большая энергия и творческие амбиции.

О — большая эмоциональность, таинственные волнения.

П — скромность, дистанция в отношениях с людьми, одиночество.

Р — постоянное напряжение, сильная эмоциональность.

С — частые депрессии, нервозность, подавленность.

Т — бесконечные поиски, погоня за идеалом.

У — интуиция, склонность к частым расстройствам и испугу.

Ф — нежность, умение приспособиться.

Х — непостоянство чувств, сексуальные проблемы.

Ц — склонность к внешнему проявлению внутренних переживаний.

Ч — верность.

Ш — ревность, бескомпромиссность.

Щ — развитые интеллектуальные способности, мстительность.

Э — поиск психологического равновесия.

Ю — большие амбиции, отсутствие системности.

Я — интеллигентность, творческие способности.
Сколько Вы готовы заплатить мечту?
У каждого человека есть мечта. И не одна. Большая или маленькая. Исполнимая очень легко или требующая времени и сил. Но она всегда есть. У кого-то дом, у кого-то семья, у кого-то машина, у кого-то путешествия. А вот сбываются мечты не у всех. У кого-то сбываются и очень быстро, у кого-то – сбываются, но очень медленно, а есть и такие мечты, которые вообще не сбываются. Совсем. Почему?

Большинство наших мечт не сбываются, потому что мы не готовы за них платить. Хотим получить их на халяву, просто так. Прийти, взять то, что нравится, и все. Ничего не делая, не меняясь.
Хотим иметь детей, но не хотим становиться мамой.
Хотим большой дом, но ненавидим уборку.
Хотим красивую машину, но постоянно жалуемся на дороговизну бензина.
Хотим принца на коне, а сами далеки от принцессы.
Хотим замуж, и сидим дома, чтобы принц сам нас нашел.
Хотим зарабатывать много денег, но при этом не хотим ничего делать.
Много чего хотим. А делать для этого не хотим ничего. Особенно – того, что очень нужно делать. И нужнее всего обычно работа внутренняя.

А жизнь справедлива во всем. В уравновешивании материальных радости и горя в нашей судьбе. И в том, что за все платить нужно. Обязательно. Посильную плату, но нужно.
У каждого цена на одну и ту же мечту может быть разной, но она всегда справедлива именно для этого человека. У кого-то запас благочестия большой с прошлых жизней, ему сейчас достаточно сделать совсем чуть-чуть, просто пальцем пошевелить. А если в прошлом заслуг не накоплено, то и цена выше, и трудиться нужно больше – физически ли, духовно ли.
За любую мечту придется заплатить. К оплате принимаются разные способы – силы, время, труд, неудобства, терпение, личностная трансформация, снова труд. Труд не обязательно буквальный, физический, тяжкий и невыносимый, гораздо чаще – душевный, духовный. Трансформация, поиск ответов на внутренние вопросы, очищение сердца, очищение жизни.
Когда мы слышим о плате за мечты, сразу представляется горе и боль. Что счастье нужно отработать, заплатить за него слезами. Нет, я не об этом. Я скорее о готовности это счастье принять. Изменить себя, изменить мир вокруг себя так, чтобы быть готовой принять в свою жизнь мечту. Это не так просто – хотя кажется, что я уже ко всему готова. На словах – да. А на деле – нет. Если моя мечта сейчас сбудется, скорее всего, я буду не готова к этому. Совсем.

Если ваша мечта — большой дом — будьте готовы постоянно его убирать, мыть.
Каждый день вам придется заниматься влажной уборкой в какой-то его части. А пока доберетесь до последней комнаты, в первой снова нужно мыть пол. Да, можно нанять для этого человека.
Но тогда будьте готовы отдавать за это деньги, в размере месячной зарплаты. Дом несет с собой и другие особенности — нужно иметь одни и те же вещи в нескольких экземплярах, на разных этажах, убираться нужно не только внутри но и снаружи, нужно думать масштабнее. В доме постоянно нужно что-то чинить, что-то делать. Его нельзя взять и оставить без внимания. Это огромный труд. И это плата за такую красивую мечту. Здесь можно пойти на уступки – и мечтать о таком доме, который вы сможете убирать сами. Или осваивать такие системы, которые помогут вам и в большом доме держать порядок минимумом усилий.

Если ваша мечта – большая семья будьте готовы много готовить, постоянно готовить, еще чаще стирать, гладить, убирать и привыкайте к шуму. Будьте готовы к тому, что оставленный кусочек тортика «на утро» до утра не доживет.
Что вашими вещами все время будет кто-то пользоваться. Что ваши ценности очень изменятся, и вместо балета вы будете печь печенье в форме человечков. И вам должно это правда нравиться. Все это – шум, гам, периодические ссоры детей, их проблемы, их смех, семейные вечера и отпуска без экскурсий. В большой семье действительно счастья в несколько раз больше, нужно лишь быть готовой принять такое счастье.

Если ваша мечта – это ребенок, то будьте готовы к самой беременности. А значит – к ожиданию его такие долгие девять месяцев, возможным токсикозам, отекам, тяжести в ногах, сонливости и главное – к родам. А после будьте готовы не спать ночами, лечить животы, растить зубы, лечить болячки и больше никогда не принадлежать самой себе. Ваше сердце с этого момента будет гулять отдельно от вас, и вам останется только это принять. Будьте готовы прощать, принимать, слышать, любить, отпускать. Быть мамой – это огромный душевный труд. Он и физически огромен, но и душевно – не передать словами насколько. Зато какое это счастье – и это тоже словами не передашь.
Если ваша мечта – путешествия, то будьте готовы адаптироваться в любых обстоятельствах, к разному климату, питанию, разным людям и языкам. Будьте готовы к тому, что не везде поймут вас, не везде поймете вы, не везде сможете поговорить. А иногда будет очень хотеться. Поэтому нужно будет учить языки. Не все традиции вам понравятся, не все вас устроят, некоторые будут бесить. А еще будьте готовы к тому, что в тот самый день, когда вы очень захотите надеть свое любимое синее платье, его не будет в вашем чемодане, потому что оно дома. Будьте готовы к встречам и расставаниям. К тому, что не везде вам будет вкусно и полезно. Что не везде вам будет удобно, а иногда до жути захочется гречки или сметаны, и вы не найдете их ни в одном магазине. Зато вы сможете открыть для себя много нового – если захотите. В том числе внутри себя.
Если ваша мечта – красивая машина, то будьте готовы платить за нее транспортный налог, заливать в нее хороший бензин, возить ее на техобслуживание. А еще будьте готовы к тому, что эту машину могут поцарапать, помять, испортить в ней обивку. К тому, что машине будет требоваться внимание, вложение сил в нее. К тому, что вы будете стоять в ней в пробках. И это не значит, что нужно отказаться от мечты. Надо лишь смириться со всеми последствиями, с этой ценой за мечту. Научиться спокойнее относиться к вещам, например. И наслаждаться своей «ласточкой».
За все нужно платить. За длинные и красивые волосы – непростым уходом за ними. За красивую фигуру – правильным питанием и движением. За доходы вам необходимые — не только трудом, но и пользой для других людей. За здоровые зубы – регулярным уходом.
За идеальный брак — гибкостью, умением слышать другого, отказом от эгоизма, терпением, принятием, прощением – много чем.
За хорошие отношения с родителями – мудростью и зрелостью, опять же принятием. За талантливые картины – годами тренировок.
И те люди, которым, как вам кажется, все это легко дается, просто не рассказывают вам о своих трансформациях, своем труде, вложенном в каждую мечту. А еще многие из них получают наибольшее удовольствие не от достижения цели как таковой, а от этой трансформации по пути к цели. Просто молчат об этом. О том, сколько раз в неделю делают маски для лица, как утром и вечером обязательно ухаживают за кожей, чтобы она выглядела такой сияющей. О том, как десять-двадцать лет каждый день сидели по несколько часов за фортепиано, чтобы сегодня так легко играть Моцарта. О том, сколько ночей не спали и сколько валерьянки выпили, пока вырастили своего чудесного ребенка. О том, сколько пришлось простить друг другу, как пришлось измениться и от чего отказаться, чтобы сегодня отмечать золотую свадьбу. О том, сколько времени и сил потрачено на издание своей книги. О том, как трудно было отказаться от тортов и мороженого ради красивой фигуры. О том, сколько одежды им приходится гладить каждый день на всю свою ораву.
За наши мечты мне приходится платить многим. Иногда я так устаю быть женой кочевника, который постоянно уезжает по делам, решать разные вопросы, учиться, работать. И ради того, чтобы побыть вместе, мы иногда летим всей семьей к черту на кулички, чтобы быть с ним рядом, когда он занимается чем-то важным. Это моя цена, которую я плачу, скучая, когда его нет, терпя перелеты, когда мы куда-то едем. Я плачу свою цену за каждое путешествие, в котором нет моих кастрюлек, а кровати совсем не такие удобные. Я плачу свою цену за успехи мужа, оставаясь то там, то тут одна с детьми. Укладывая их спать самостоятельно, обеспечивая им полную заботу, пока папа в отъезде. И тем ценнее то время, когда мы все вместе, и когда я могу сопеть ему в ключицу или плакать на груди, вместе смеяться и пить чай, разговаривать, строить планы. Это моя жизнь, мои мечты и моя цена за их исполнение.
Мне часто пишут, что хорошо мне умничать, я же замужем, муж у меня отличный, путешествую вот. Повезло мне, просто повезло. Я улыбаюсь, потому что знаю, что везет тому, кто сам везет. Если бы я не тратила столько душевных сил на развитие, рост, если бы не изучала, как строить отношения, – не было бы у меня мужа, семьи, путешествий. Ничего бы не было. Если бы не пришла я к Богу, то тоже ничего не было бы, а прийти к нему было так непросто для меня. Любая сбывшаяся мечта мне дорого стоила. Много времени, сил, труда. Будь то семья, книги, путешествия, дети или что-то другое.
И есть у меня мечты, которые пока не сбылись. Не сбываются никак. И я знаю почему. Я все жду, что они сами случатся со мной. Что не нужно будет мне меняться, перестраиваться, трудиться. Я просто закрою глаза, открою, и все случилось. А там уж неважно, кто и как для меня это сделает, какую цену заплатит. Пусть мечта сама материализуется, просто так.
В чем-то для женщины это справедливо. Многое стоит доверить, делегировать мужу и не контролировать. Но даже для сбычи таких мечтаний, как колечко или платьишко, нужно потрудиться. Научиться вдохновлять мужа, чтобы он сам захотел вам все это подарить. На халяву не получится.
То есть наша плата за мечты – это далеко не всегда тяжелый физический труд. Чаще всего женская плата за мечту – работа внутренняя. Научиться мужа уважать, свое чувство собственного достоинства взрастить, с эгоизмом своим справиться, избавиться от зависти. Поле для работы огромное.
Если вы меняетесь, растете, трудитесь, преодолеваете дискомфорт, выходите сами за зону комфорта, то мечты становятся к вам все ближе – и однажды сбываются. Вы понемногу делаете вклады на счет своих мечтаний, откладываете, вкладываете – и однажды нужная сумма оказывается на счету. И вот он – ваш дом, ваша машина, семья. Наслаждайтесь, радуйтесь, благодарите!
И возникает вопрос: «А можно как-нибудь так, подешевле? Без труда?» Можно. Конечно, можно! В материальном мире мы свободны в этом отношении – не хотите трудиться и меняться, просто откажитесь от мечты и все. Правда, тогда вы можете жалеть об этом решении всю жизнь – и это тоже цена, цена за бездействие, лень, страхи, апатию. Цена эта, надо сказать, очень высокая, такие переживания могут отравить вам все существование. Решение все равно за вами – меняться ли, трудиться ли, инвестировать время и силы в мечты – или отказаться от них и ничего не делать. Платить придется в любом случае.
Не верьте, когда вам говорят, что счастье дается просто так. Его нужно вымолить, заработать, вложить всю свою душу в сбычу мечт, построить свое будущее с благословения Высших Сил. Но это того стоит. Ведь для того и даются мечты, чтобы они сбывались.

Ольга Валяева
Имбирный корень для поддержки организма
Имбирный корень для поддержки организма

Этот необыкновенный корнеплод все чаще появляется на прилавках магазинов, но в силу нашей неосведомленности об уникальности этого «чудо-корня», он зачастую остается без внимания. Чем же он примечателен? Имбирь неспроста считается источником витаминов и микроэлементов, редкостным концентратом полезных веществ, созданный
природой. Поэтому имбирный корень для поддержки организма в тонусе - это путь к активному и здоровому образу жизни.

Имбирный корень: свойства и применение

Корень имбиря содержит эфирные масла, именно которые придают ему пряный, терпкий аромат, и гингерол-фенолоподобное вещество, добавляющее ему пикантную жгучесть. Сложный набор фармакологически активных компонентов, присутствующих в составе имбиря, позволяет говорить о нем, как о лекарственном растении.

В восточной медицине, имбирь используется как профилактическое и лекарственное средство от множества болезней. Основным свойством, которого является способность усиливать мозговое кровообращение. Имбирь разжижает кровь, что и способствует насыщению мозга кислородом. Препараты, приготовленные на основе имбиря, содействуют укреплению памяти, нередко его назначают при очищении крови, при различных заболеваниях суставов и позвоночника. Именно поэтому его присутствие в рационе людей, занимающихся умственным трудом, просто необходимо.

Обладая сильным пряным ароматом, имбирь является отличным тонизирующим средством для поддержки организма. Регулярное его потребление способствует очищению организма от токсинов, вызывает аппетит, стимулирует пищеварение. Обладая бактерицидными свойствами, он очень эффективен при стоматитах, гастрите и дизентерии. А если пожевать кусочек свежего имбиря после еды, то можно избавиться от некоторых проблем ротовой полости и получить свежее дыхание. Благодаря положительному воздействию его компонентов на иммунную систему человеческого организма и способности противостоять различного рода инфекциям, имбирь применяют для поддержки организма в борьбе с вирусами, как средство профилактики простудных заболеваний.

Подмечено, что после употребления в пищу имбиря, образуется внутреннее тепло, поэтому он просто незаменим в холодный период.

Корень имбиря обладает противопаразитарным свойством и успешно применяется для лечения и профилактики глистных инвазий.

Под действием компонентов присутствующих в корне имбиря, снижается артериальное давление, нормализуется уровень холестерина в крови, сокращается вероятность развития раковых клеток.

Изучение свойств растения выявило присутствие соединений, препятствующих процессам окисления, что позволяет называть имбирь орудием антиоксидантной защиты против старения. Подобные ферменты занимаются обнаружением и обезвреживанием активных форм кислорода. Они как бы превращают их в менее агрессивные радикалы и в перекись водорода, после чего обращают их в обычную воду и полезный кислород.

Имбирный корень применятся при лечении всевозможных нервных и психических расстройств, и в особенности сопровождающихся повышенной агрессией. Он неплохо справляется с апатией и раздражительностью, повышенной утомляемостью. Его назначают в период реабилитации после тяжелых болезней, оперативных вмешательств, при повышенных физических и эмоциональных нагрузках. Кроме того, имбирь снимает слабость, симптомы морской болезни, расстройства вестибулярного аппарата во время полета, тошноту и головокружение.

Вследствие того, что имбирь обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством, он помогает при артритах, растяжениях и мышечных болях. Корень имбиря содержит комплекс незаменимых аминокислот, играющих особую роль в обмене веществ человеческого организма. Его используют, для нормализации жирового обмена и диетологи единогласно рекомендуют его как замечательное средство для похудения.

В качестве косметического средства, чаще всего используется как антисептик.

Советы народной медицины

- при мышечной или суставной боли имбирь применяют в виде компресса: для этого необходимо измельченный до состояния кашицы свежий корень наложить на больное место.

- при невралгиях или нервном перевозбуждении поможет ванна с добавлением сока или отвара корня имбиря.

- при болях в горле принесет облегчение полоскание отваром корня имбиря два раза в день, а также теплое питье с незначительным добавлением соли.

- при мигрени эффективными являются гомеопатические препараты содержащие имбирь.

- при неврастении показано горячее питье из корня имбиря (натощак, утром и вечером).

- для снижения артериального давления рекомендуются горячие 15-минутные ванны для ног. Это способствует расширению кровеносных сосудов и снижению высокого давления.

- при избыточном весе и нарушении обменных процессов в организме идеальным средством является имбирный чай: тонко нарезанный корень имбиря (1-2 см) заваривается водой (250-300 мл) или для получения более крепкого напитка варится в течение 15 минут, после чего его остужают до теплого состояния и добавляют мед, сок лимона, мяту или шиповник. При обычном режиме питания такой чай выпивается в течение дня (за 30 минут до еды).

Внимание
Имбирь является сильнодействующим средством, поэтому очень важно соблюдать дозировку и правила приготовления. Препараты на его основе не рекомендуется принимать женщинам во время беременности и в период лактации. Эфирные масла имбиря противопоказаны детям до 6 лет. Принимать натощак и наносить на кожу, имбирь следует с особой осторожностью, а в случаях повышенной чувствительности к нему и наличии повреждений кожи и слизистых его использование противопоказано. При передозировке могут наблюдаться тошнота, рвота и понос, нейтрализовать такие побочные эффекты можно выпив стакан молока или водно-содовый раствор (1 ч.л. пищевой соды на стакан прохладной воды).
Нездоровый образ жизни
Нездоровый образ жизни

Следить за питанием сегодня невероятно модно. Но далеко не все рекомендации, которые мы находим на страницах книг, в интернете или слышим на приёме у диетолога, реально работают и дают хорошие результаты. Увы, всевозможных мифов на эту тему больше, чем эффективных советов. Специалист по правильному питанию Мария Андреева рассказала о распространённых заблуждениях, которые не добавляют нам здоровья.

Миф № 1. Нельзя есть после 18:00
Правда в том, что последний приём пищи у вас должен быть за 3-4 часа до сна. И всё зависит от того, что вы едите. Разные продукты по-разному перевариваются и усваиваются организмом. Если это мясо, то ему нужно около 5 часов. Овощам обычно нужно в два раза меньше времени.

Если человек в силу своего рода деятельности или особого режима ложится спать в 4 часа утра, то как он может принимать пищу последний раз в 6 вечера? Это неправильно.

Миф № 2. Нужно выпивать в сутки 2 литра воды
На самом деле всё зависит от особенностей обмена веществ. Если он замедлен, его нужно разгонять, чтобы организм не переходил в накопительный режим.

Некоторые люди выпивают до 3-4 литров жидкости и чувствуют себя прекрасно, а другим не нужен такой объём воды. Это зависит и от массы тела, от мышечной массы, от интенсивности тренировок, если таковые есть, и от задач, которые мы ставим перед собой. Учитывайте все эти факторы и слушайте свой организм.

Миф № 3. Лучше отказаться от сладкого

На мой взгляд, человек не должен лишать себя такого удовольствия. Вопрос в том, откуда сахар поступает в организм. Разумеется, сдобная выпечка, торты, любые сладкие газированные напитки (особенно в большом количестве) вредны. А вот съесть шоколадный батончик, особенно утром, можно. Также в первой половине дня можно есть бананы, они очень полезны.

Миф № 4. Нужно выбирать низкокалорийные продукты

Это не совсем так. Например, очень полезно льняное масло, в 100 граммах которого содержится 1440 ккал, что достаточно много, практически равно дневной норме. Но жиры помогают усвоению других элементов. Тот же каротин
из моркови будет бесполезен, если его употреблять без жиросодержащих продуктов.

Миф № 5. Если хочешь похудеть — ешь продукты, которые сжигают жиры

Это странная рекомендация, ибо таких продуктов нет. Есть те, которые ускоряют обмен веществ (например, сельдерей или свёкла), но не более того.

Миф № 6. Можно сидеть на абсолютно любой диете

Я не устаю повторять, что это очень индивидуальный вопрос. Нет одной универсальной диеты, которая подходит абсолютно всем. Всё зависит от количества воды в вашем организме, от уровня жировой прослойки, от вашего режима питания, сна и образа жизни. Даже эмоциональное и психологическое состояние порой может серьёзно мешать прогрессу на пути к похудению. Поэтому рекомендую обращаться к специалистам, а не заниматься самолечением. Перестаньте штудировать интернет.
10 СЕКРЕТОВ ЛЮБВИ
1. Первый секрет — СИЛА МЫСЛИ
— Любовь начинается с мыслей.
— Мы становимся тем, о чем думаем.
Полные любви мысли создают полную любви жизнь и полные любви отношения.

2. Секрет второй: СИЛА УВАЖЕНИЯ
— Чтобы любить кого-то, научитесь вначале его уважать.
— Но прежде всего, нужно уважать себя.

3. Секрет третий: СИЛА ДАРЕНИЯ
— Если вы хотите получить любовь, нужно просто дарить ее! Чем больше любви вы дарите, тем больше вы получите.
— Любить — означает дарить часть себя, без оплаты и оговорок. Практикуйте проявление доброты просто так.
— Тайная формула любви в том, чтобы всегда обращать внимание не на то, что вы можете взять, а на то, что вы можете дать.

4. Секрет четвертый: СИЛА ДРУЖБЫ
— Чтобы найти настоящую любовь, нужно сначала найти настоящего друга.
— Любить означает не смотреть друг на друга, а вместе смотреть на мир в одном направлении.

5. Секрет пятый: СИЛА ПРИКОСНОВЕНИЯ
— Прикосновение — это одно из самых мощных проявлений любви, разрушающее барьеры и укрепляющее взаимоотношения.
— Прикосновение изменяет физическое и эмоциональное состояние и делает людей более восприимчивыми к любви.
— Прикосновение может помочь вылечить тело и согреть сердце. Когда раскрываешь объятия, раскрываешь сердце.

6. Секрет шестой: СИЛА ПРИНЦИПА «ДАТЬ СВОБОДУ»
— Если вы любите кого-то, отпустите его на свободу. Если он возвращается к вам, он ваш, если нет, он никогда не был вашим.
— Даже в истинно любовных отношениях людям нужно собственное пространство.
— Если хочешь научиться любить, сначала нужно научиться прощать и
освободиться от прошлых обид, печалей, страхов, предубеждений и оговорок.

7. Секрет седьмой: СИЛА ОБЩЕНИЯ

— Когда мы учимся общаться открыто и честно, жизнь меняется.
— Любить кого-то означает общаться с ним.
— Давайте людям знать, что вы их любите и цените их.
— Никогда не бойтесь сказать эти три волшебных слова: «Я люблю тебя».
— Никогда не упускайте возможности похвалить кого-то.
— Всегда оставляйте слово любви для того, кого любите, — может, вы видите его в последний раз.

8. Секрет восьмой: СИЛА ПРЕДАННОСТИ
— Чтобы любовь была истинной, нужно быть преданным ей, и эта преданность отразится в мыслях и действиях.
— Преданность и верность — это настоящая проверка любви.
— Чтобы иметь отношения любви, нужно быть преданным этим отношениям.
— Преданность отличает прочные отношения от хрупких.

9. Секрет девятый: СИЛА ПРОЯВЛЕНИЯ ЧУВСТВ
— Чувства поддерживают огонь любви и не дают ей угаснуть. Интенсивные
чувства любви характеризуются глубокой преданностью, энтузиазмом,
интересом и радостным волнением.
— Чувства можно подогревать, воссоздавая прошлые ситуации, когда чувства пламенели.
— Спонтанность и сюрпризы рождают ответные чувства.

10. Секрет десятый: СИЛА ДОВЕРИЯ
— Доверие жизненно важно для отношений любви. Без него один человек
становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой
чувствует себя в эмоциональной ловушке, ему кажется, что ему не дают
свободно дышать.
— Невозможно действительно любить кого-то, если полностью ему не доверяешь.
— Один из способов решить, подходит ли человек для вас, это спросить себя: «Доверяю ли ему полностью
Как разобраться в людях и в себе? Мудрые советы психолога.
Отношения с окружающими людьми — штука сложная. Публикуем 15 советов известного психолога, психотерапевта Михаила Литвака, которые помогут в решении некоторых жизненных вопросов.

1. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.

2. Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.

3. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.

4. С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.

5. Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.

6. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.

7. Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.

8. Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.

9. Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.

10. Если кто-то упрекнул тебя в неблагодарности, сразу же выясни, сколько стоит его услуга, рассчитайся и больше не имей с этим человеком дела.

11. Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.

12. Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить.

13. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».

14. Чтобы узнать, как к тебе относятся люди, расскажи им о своих планах и мечтах. Тот, кто испытывает к тебе скрытую ненависть, будет их критиковать. Тот же, кто желает тебе лучшего, подскажет, как это сделать.

15. Общаясь с человеком, помни, что он о себе хорошего мнения.
Добейся успеха — пройдут обиды.
Это средство отлично реанимирует и оживит даже самые чахлые домашние растения!
Как всего лишь за пару дней оживить комнатные растения, прекрасно их подпитать, избавить от различных болезней, сделать их здоровыми, яркими и цветущими. Восстановите свои комнатные растения с этим дешевым, но действенным способом. У всех нас дома есть комнатные растения: у кого-то это целый сад, у других — несколько горшков с любимыми цветами. И наверняка, вам знакома ситуация, когда возвращаясь из отпуска или долгой поездки, вы обнаруживаете растения увядшими.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Не спешите расстраиваться и паниковать! Для начала осмотрите цветы на предмет сухих, поврежденных листьев — удалите их. Обязательно порыхлите землю, чтобы обеспечить приток кислорода к корням. А вот полить растения нужно специальным средством, которое делается из перекиси водорода за пару минут.

Как использовать перекись водорода для растений?

20 мл. перекиси водорода на 1 литр воды. Смешайте перекись водорода с водой. И поливайте растения.

Будьте уверены, всего через несколько дней вы увидите, как ваши растения набираются сил, становятся крепкими и здоровыми и даже начинают выпускать новые листики, и готовится к цветению, чего раньше от них дождаться вы не могли.

Зная об этом прекрасном средстве по уходу за комнатными растениями, вы станете обладательницей шикарного цветника! Теперь цветы будут не только всегда пышно растущими, здоровыми, но и радовать вас своим частым цветением. Ваш подоконник будет ломиться от красивых и цветущих растений
Польза объятий
▫Каждый человек нуждается в физическом прикосновении, чтобы почувствовать себя хорошо. Конечно, есть исключительные состояния, например, монашество или уход человека от мирской жизни в одиночество. Но там, на самом деле, человеку не так уж одиноко, там он испытывает объятия другой, более тонкой, неосязаемой, духовной материи. На этом не будем пока останавливаться.

▫Итак, простое земное объятие – одно из замечательных вещей, придуманных человеком (а, может быть, не человеком? — это интересный вопрос). Оно предназначено для помощи одного другому, для передачи силы и, одновременно, получения ее в той же мере.

▫Когда мы обнимаем, то все наши органы чувств, как бы говорят: «Вот мы, здесь, готовы служить вам во всём: помогать, поддерживать, защищать верой и правдой». Часто мы не находим слов, выражая свои чувства, а объятие без слов все объясняет и ставит на свои места. Объятия – это речь, богатая, сокровенная, не уступающая речам поцелуев, скорее, дополняющая их другим, незаменимым оттенком.

▫Объятие обезболивает, облегчает участь (у кого она не трудна?), предупреждает страхи. Подкрепленный объятием друга человек защищен от падения в безысходность. Неспроста существует поговорка: «Самое лучшее место для падения – это объятия». Объятия родных, друзей согревают надолго, будто на тебя надевают телогрейку (вернее, душегрейку), сшитую из самой дорогой материи.

▫Представьте себе — объятия являются объектом исследования специального раздела клинической психологии. Ещё в семидесятые годы прошлого века было установлено, что при объятиях в организме человека возрастает количество эндорфинов – снижающих боль натуральных наркотиков, вырабатываемых нервной системой и мозгом.

▫Говорят, что каждому из нас нужно 4 объятия в день, чтоб выжить, 8 – чтоб почувствовать себя любимым и 12 – чтобы стать настоящим человеком… Конечно, можно оспаривать цифры, но тут важен принцип, а не числа.

▫Итак, что дает человеку объятие?

1. Смелость

Очень интересно наблюдать, как проходят конкурсы за кулисами. Сегодня видеокамеры принято ставить везде, и за кулисами тоже. Каждого конкурсанта перед выходом на сцену обнимает его наставник, родители, или друзья. Они через объятие передают ему заряд уверенности: «все будет хорошо, ты сможешь, у тебя получится, ты готов, я с тобой, ты не один».

2. Силу
Через объятие передается энергия. Когда человек один, он чувствует, что силы его иссякли. Человеку необходима подпитка, допинг под названием «смелость», именно он содержится в объятиях.

3. Здоровье
Объятие в состоянии лечить разбитые сердца, для этого не нужно ходить к врачу за рецептом.

4. Информацию
Она проста, ясна и предельно необходима каждому. Обнимая, мы говорим без слов: «Я знаю тебя, верю в тебя, ценю тебя и хочу, чтоб все у тебя было хорошо».

5. Защиту

Чувствовать себя защищенным необходимо каждому человеку. Особенно это важно детям и старикам. Они самые беззащитные из людей.

6. Уверенность
Каждому, кроме допинга под названием «смелость», необходима смазка под названием «уверенность в себе». Если мы друг друга не будем поддерживать, подбадривать, как двигаться вперед по жизни? Никак. Объятия помогают приобрести необходимую уверенность.

Радовать друг друга, поддерживать, защищать, вдохновлять, обнимая, — так жить гораздо лучше, легче и… добрее.
Маруся +1 Нет комментариев
Смартфоны воруют сон
По данным опроса, который был проведен в США, 71% пользователей смартфонов во время сна всегда держат телефон рядом с кроватью.
А 35% из них признались, что первым делом после пробуждения они берут в руки свой смартфон и проверяют уведомления.

Узнали в этих людях себя? Тогда мы расскажем Вам, почему брать с собой телефон в кровать – это самая настоящая вредная для здоровья привычка. Известно, что большинство экранов цифровых устройств от компьютеров, планшетов и до смартфонов излучают коротковолновой свет в синей части спектра, и именно он заставляет наши глаза уставать.

Но, как оказалось, этот свет имеет влияние и на наш мозг: когда наступает ночь и приходит время ложиться спать, активное раздражение рецепторов глаза «обманывает» наш мозг и дает ему ощущение, что мы все еще находимся в дневной бодрствующей фазе.

В итоге выработка мелатонина, который отвечает за быстрый отход ко сну и комфортное пробуждение, задерживается, и мы тяжелее засыпаем и так же тяжело просыпаемся. Как бы мы не хотели жить по собственному расписанию, для нашего мозга суточные ритмы определяются световым циклом.

В случае если Вы хотите обмануть мозг, происходит то же самое, что и с работниками в ночную смену: они могут спать ровно те же 8 часов, что и их «коллеги», которые трудятся в дневную смену, но уставать на рабочем месте они будут сильнее, это доказано исследованиями. Психологи считают, что бояться нужно не только коротковолнового света перед сном, но и самой концепции смартфона.

Сейчас в телефоне умещается целый мир, и если перед сном, когда Ваш мозг должен был бы перейти к фазе отдыха, Вы запускаете его насильно в путешествие по социальным сетям, происходит перегрузка мозга информацией, и затем ему требуется больше времени, чтобы расслабиться.

Иными словами, нам кажется, что, просматривая какой-нибудь Instagram с пляжами, мы как раз отдыхаем, но для нашего мозга это вовсе не отдых.

Если эти аргументы не убедили Вас сделать свою спальню зоной, свободной от смартфонов и прочих гаджетов, мы приведем Вам еще несколько доводов о вреде телефона в кровати.

Вы «засоряете» свою память, сидя в телефоне перед сном

Доказано, что за несколько минут до сна активизируется наша память и информация, полученная прямо перед сном, хорошо усваивается мозгом.
Используйте это на благо, а не во вред, и лучше за 20 минут до сна возьмите с собой в постель книжку по искусству или учебник по французскому, чтобы запомнить полезную информацию, а не какие-нибудь «цитаты великих» из ленты Facebook.

Смартфоны отрицательно сказываются на сексуальной жизни

Да, в них можно сказать приложение и найти себе партнера на ночь за пять минут. Но только ради улучшения качества процесса смартфон лучше отложить в сторону.

Представьте, что, судя по тому же американскому опросу, 20% пользователей смартфонов даже во время секса не упускают из виду телефон. Упс! А вот это уже совсем не сексуально!

Смартфоны в сети имеют излучение, которое скорее относится к вредным, чем к полезным

Прямых и достоверных доказательств того, что смартфоны могут провоцировать рак, пока не существует, но известно, что последние дают неионизирующее электромагнитное излучение, которое поглощается тканями тела, если телефон присутствует рядом.

Эта радиационная передача на данный момент в научной среде признана «возможно, онкогенной» и исследуется. Минимизировать это излучение можно, выключив телефон или как минимум отключив его от Wi-Fi.

Присутствие смартфона под боком заставляет нервничать

Если телефон с вами в сумке, то регулярный просмотр его состояния превращается в привычку, даже если звук и вибрация включены и должны сигнализировать вам об уведомлениях.

То же самое происходит и при наличии телефона рядом во время сна – это на подсознательном уровне дает Вам чувство, что Вы всегда наготове, всегда в режиме ожидания чего-то.

Похожее ощущение зафиксировано в условиях посттравматического стрессового расстройства: человек чувствует себя как на иголках, но не может объяснить почему.

Чтобы исправить ситуацию, врачи советуют как минимум за 30 минут до сна не притрагиваться к гаджетам. И если Вы замечаете, что регулярно не высыпаетесь, то, возможно, причина именно в ночных «обнимашках» с телефоном.

Просто вспомните, сколько раз Вы просыпались от чьего-нибудь сообщения или от звука обновлений в телефоне, которые забыли отключить.

Помимо того что Вы перегружаете свой мозг, Вы еще и крадете у своего организма время, предназначенное для сна, под предлогом «ну пять минут еще новости посмотрю в ленте, и спать», которые оборачиваются минимум получасом.

Источник: interesno.cc
Маруся +2 Нет комментариев